Kesalahan Posisi Tidur


Kesalahan Posisi Tidur


Tidur yang cukup akan membantu kita untuk menjaga energi yang kita butuhkan untuk melakukan aktivitas kita sehari-hari. Banyak orang yang menggunakan waktu istirahat mereka untuk tidur agar bisa segar kembali. Namun kadang kita sering kali tidur dengan posisi yang salah sehingga ketika bangun malah sakit semua badannya. Berikut adalah kesalahan kesalahan yang dilakukan saat sedang tidur,

1. Terlentang

 Banyak orang yang sering melakukan posisi ini karena merasa sangat lelah, sampai-sampai menghempaskan tubuh mereka ke kasur. Tapi kita perlu tahu untuk posisi tidur seperti ini sangat berbahaya karena gravitasi yang diterima oleh lidah akan menutupi jalan keluar masuk udara sehingga menyebabkan suara ngorok yang nyaring. Tapi faktanya ini adalah posisi tidur paling ideal yah gengs.

2. Tengkurap

 Posisi ini sangat berbahaya bagi tubuh, karena yang akan menerima akibatnya bukan hanya satu atau dua bagian tubuh tapi hampir seluruh bagian tubuh akan merasakan akibat yang diberikan karena posisi ini. Karena tubuh tengkurap maka akan memberikan tekanan pada paru-paru sehingga sulit untuk bernafas, begitu pula pada organ-organ yang berada di area dada. Selain itu posisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada tulang punggung. Posisi ini juga memberikan efek negatif pada tulang leher karena tulang akan dipaksa untuk terus berputar dan ada tekanan dari tubuh sehingga menimbulkan nyeri pada leher. Jadi buat kamu yang suka tidur dengan posisi ini lebih baik diubah yah gengs.

3. Miring

 Adalah posisi tidur paling nyaman sepanjang sejarah peradaban manusia, banyak orang yang sering melakukan posisi tidur seperti ini. Tapi jangan salah posisi tidur seperti ini bisa memberikan dampak buruk juga loh ternyata. Bayangkan saja tidur miring bisa memnyebabkan jaringan saraf tersumbat pada bagian yang memiliki tekanan lebih. Selain itu posisi tidur ini juga bisa menyebabkan kulit wajah cepat keriput dan payudara menjadi kendur.

4. Tidur dengan kepala lebih tinggi 

 Menurut seorang dokter spesialis fisik dan rehabilitasi, dokter Jalalin Sp.KFR menyebutkan jika posisi tidur dengan kepala lebih tinggi dari badan atau kaki akan menyebabkan nyeri pada leher dan menimbulkan ketegangan pada otot atau malah menyebabkan terjadinya saraf terjepit.

Selain posisi tidur, kita juga tidak bole melupakan faktor penting lain yang bisa membuat keesalahan dalam tidur. Bantal, yah jangan sampai lupa dengan penggunaan bantal yang tepat agar bisa mengurangi sedikit kesalahan dalam posisi tidur. Usahakan kepala lebih tinggi dari jantung, agar tidak menyebabkan bengkak pada daerah sekitar mata. Namun juga jangan melupakan fakta yang menyebutkan bahwa posisi ideal untuk tidur adalah kepala harus sejajar dengan seluruh bagian tubuh.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bijak Bersosial Media

Gambar
Bijak Bersosial Medi a Selamat pagi, Hari yang cerah untuk memulai hari dengan semangat, hari ini penulis sedikit merasa takut untuk menggerakkan jari-jemari untuk mulai menulis. Penulis takut akan melakukan sebuah kesalahan dalam penulisan, karena banyaknya kasus-kasus yang menjerat para penulis dunia maya karena " mungkin" mereka melakukan kesalahan dalam penulisan dan pembahasan mereka. Cuitan-cuitan yang dikumandangkan di dunia maya menjadi sebuah boomerang  bagi para pelaku, pasalnya setelah diluncurkannya Undang-Undang ITE yang baru, masyarakat kini mulai kritis dalam menanggapi hal-hal di sosial media yang membuat mereka terganggu. Hari memang sudah siang dan masyarakat sekarang sudah mulai mengenal bagaimana cara kerja kehidupan, banyak hukum baru yang mulai dipraktekkan di dalam realita kehidupan mereka. banyak orang mulai merasa pintar dalam bermedsos sehingga mereka mulai mengeluarkan semua yang ada di kepala mereka dengan mengutarakannya lewat medsos, hingga...
Baca selengkapnya

Bisnis Mudah dan Menguntungkan

Gambar
Bisnis Mudah dan Menguntungkan Tidak bisa dipungkiri lagi jika sekarang perkembangan dunia teknologi digital sudah semakin maju dan berkembang pesat, serta mulai mewabah pada dunia millenialis.  Banyak dari mereka yang menggunakannya untuk menghasilkan pundi-pundi rupiah, seperti bisnis E-commerce, vlogger, blogger, membuat agensi digital, tranportasi online, dan lain-lain yang masih banyak lagi. Kemudahan akses dan penggunaan media digital tentu sangat membantu para pelaku bisnis di dalam dunia digital, bahkan kaum millenialis kini mulai melakukan invansi dalam dunia E-commers untuk melepaskan kreatifitas liar mereka untuk memberikan kemudahan bagi pengguna yang sekaligus juga dapat menghasilkan pundi-pundi rupiah. Bisnis E-commers sudah mewabah sekarang ini, ada ribuan toko online yang bisa ditemukan di dunia maya, bisnis ini memberikan banyak keuntungan yang ditawarkan kepada pembeli. Namun untuk memulai bisnis ini juga diperlukan pengetahuan dasar untuk melakukan proses...
Baca selengkapnya

Hal tabu bagi cowok

Cowok Vs Cewek Perbedaan antara cowok dan cewek sangatlah jelas seperti halnya langit dan bumi, secara umum perbedaan antara keduanya yaitu cewek paling suka mgomong apalagi kalau udah kumpul dan ada topik yang seru pasti jadi sebuah buku apalagi kalau lagi ngegosip wuuuuhhhh mungkin sampai ber episode - episode.  Selanjutnya dari segi berpakaian, cewek memakai celana itu kelihatannya biasa aja dan gak aneh, tetapi kalau liat cowok memakai rok pasti dianggap aneh dan cenderung disebut banci. Kenapa ya? Sampai sekarang pun mimin masih bingung kenapa demikian, mungkin udah kodratnya kali ya kalau cewek itu lebih banyak pilihan model pakaian dari pada cowok. Contoh nya pakaian cowok  hanya terbatas pada kombinasi celana jeans, kaos dan kemeja terlepas dari modelnya. Tetapi kalau pakaian cewek beragam banget mulai dari model celana, baju, kemeja, rok, dan dress.  Selain itu tentang warna, seperti di Indonesia ini masih kurang menerima kalau cowok memakai warna mera...
Baca selengkapnya